Gezondheid

Het middenrif en wat er mis kan gaan Het middenrif is een platte spier die de borstholte en de buikholte van elkaar scheidt. Deze spier helpt om te ademen. Bij elke ademhaling trekt het middenrif zich samen, zodat je longen zich kunnen vullen met lucht. Soms trekt de spier plotseling samen, dit noem je een kramp. Zo’n kramp kan pijn doen en voelt vaak stekend of scherp aan. Stekende pijn midden in je romp kan dus komen door een probleem met het middenrif, zoals een verkramping. Meestal is zo’n pijn niet gevaarlijk, maar het kan erg lastig aanvoelen. Mogelijke oorzaken van stekende pijn De pijn rond het middenrif kan verschillende oorzaken hebben. Een bekende reden is een verkrampte of overbelaste spier, bijvoorbeeld na veel hoesten of zwaar tillen. Ook bij intensief sporten, zoals hardlopen, kan het middenrif overbelast raken en pijn doen. Soms komt de stekende pijn door brandend maagzuur, waarbij maagsap omhoog komt in de slokdarm. Dit zorgt voor een brandend gevoel dat soms voelt als steken onder het borstbeen. Minder vaak, maar ook mogelijk, is een ontsteking van de maag of de slokdarm. In zeldzame gevallen zit er iets anders achter, zoals galstenen of problemen met het hart. Bij twijfel of zeer felle pijn is het verstandig om contact met een arts te zoeken. Signalen die soms meekomen met de pijn De stekende of scherpe pijn is niet altijd het enige symptoom. Soms krijg je er andere klachten bij, zoals moeite met diep ademhalen, spiertrillingen of een benauwd gevoel. Regelmatig komt er ook een vervelend drukkend gevoel bij kijken, vooral als je net gegeten hebt of een tijd in dezelfde houding hebt gezeten. Ook misselijkheid of lichte duizeligheid kunnen voorkomen. De combinatie van klachten verschilt per persoon. Let ook goed op of je naast pijn midden in je romp nog andere signalen krijgt, zoals uitstralende pijn naar de schouder of arm, koorts of veel braken. In die situaties is het verstandig er niet mee te wachten, en je klachten te laten controleren. Wat kun je zelf doen bij een stekende pijn midden in het middenrif? Gelukkig kun je soms zelf iets doen aan stekende pijn in het middenrif. Probeer rustig te ademen en stop even met bewegen als het optreedt tijdens sport. Soms helpt een diepe en rustige ademhaling om de spier weer te ontspannen. Warmte, zoals een kruik of warme doek tegen de plek, kan de pijn verminderen. Drink voldoende water, zeker als je veel hebt gezweet of heftig hebt moeten hoesten. Bij brandend maagzuur helpt het om niet te liggen na het eten en kleine maaltijden te nemen. Heb je regelmatig last of komt de pijn steeds terug, dan is het goed om met je huisarts te praten. Dit geldt zeker als je er misselijkheid, koorts of het gevoel van flauwvallen bij krijgt. Wanneer is het goed om naar een arts te gaan? Soms is stekende pijn midden in het middenrif geen simpel kwaaltje. Als je naast de pijn ook klachten hebt als hoge koorts, kortademigheid, heftige misselijkheid of pijn die uitstraalt naar je arm, schouder of rug, aarzel dan niet om hulp te zoeken. Ook als je pijn plotseling heel heftig wordt of na enkele dagen niet minder wordt, neem dan contact op met je huisarts. Liever een keer te vaak laten beoordelen dan een risico nemen. Vaak is het niet ernstig, maar sommige problemen, zoals hartklachten of een maagzweer, moeten wel goed onderzocht worden. Veelgestelde vragen over stekende pijn middenrif Kan stekende pijn midden in het middenrif komen door stress? Ja, stress of spanning kan zorgen voor een verkrampte ademhaling of gespannen spieren in het middenrif, wat soms stekende pijn midden in je romp kan geven. Hoelang duurt een stekende pijn bij het middenrif meestal? De duur van stekende pijn bij het middenrif verschilt. Soms is het snel over, bijvoorbeeld na een kramp. In andere gevallen kan het langer duren, vooral als er sprake is van een onderliggende oorzaak zoals maagirritatie. Is stekende pijn middenrif gevaarlijk? In de meeste gevallen is stekende pijn bij het middenrif niet gevaarlijk. Toch is het verstandig om advies te vragen bij heftige pijn, uitstralende klachten of als de pijn meerdere dagen aanhoudt. Wat is het verschil tussen stekende pijn middenrif en hartpijn? Pijn van het middenrif zit vaak wat lager en verandert soms met bewegen of ademhalen. Hartpijn voelt meestal zwaar of drukkend en kan uitstralen naar de kaken, arm of rug. Bij twijfel is het altijd goed snel medisch advies te vragen. Welke oefeningen kunnen helpen tegen stekende pijn in het middenrif? Diepe buikademhalingsoefeningen en lichte rekoefeningen voor de romp kunnen het middenrif helpen ontspannen. Doe deze oefeningen rustig en stop als de pijn erger wordt.

Wat gebeurt er in de REM-slaap REM-slaap staat voor Rapid Eye Movement. In deze periode bewegen je ogen snel heen en weer, ondanks dat ze gesloten zijn. Terwijl je in deze fase bent, gebeurt er van alles in je lichaam en brein. Je spieren zijn juist heel ontspannen, bijna slap. Tegelijk werken de hersenen hard: je droomt meestal veel in deze fase. De meeste mensen herinneren zich hun dromen als ze net uit een REM-slaap-periode wakker worden. Zowel je hartslag als je ademhaling kunnen in deze momenten sneller of onregelmatig worden. Je hersenen zijn dan bijna net zo actief als wanneer je wakker bent. De plek van REM-slaap in de slaapcyclus Een nacht slaap bestaat uit verschillende cycli. Elke cyclus duurt ongeveer anderhalf uur. Je begint met een lichte slaap, daarna wordt je slaap dieper. In de diepste fase herstelt je lichaam zich het meest. Daarna volgt meestal de REM-slaap. Gedurende de nacht komen deze cycli steeds opnieuw, soms wel vier tot vijf keer. De eerste periodes van REM-slaap zijn vaak kort, maar naarmate de nacht vordert, worden ze langer. Aan het einde van een flinke slaap kan de REM-slaap-fase wel een half uur duren. Tijdens deze fasen vinden veel processen plaats die goed zijn voor je geest en humeur. Waarom REM-slaap zo belangrijk is voor je welzijn REM-slaap is goed voor je hersenen en je mentale gezondheid. In deze fase verwerkt je brein informatie van de afgelopen dag. Ook worden herinneringen opgeslagen en gevoelens geordend. Juist in deze slaapperiode speelt je geest scènes na die je overdag hebt meegemaakt. Bij te weinig REM-slaap kun je merken dat je vergeetachtiger wordt of prikkelbaarder bent. Ook vinden wetenschappers dat voldoende REM-slaap invloed heeft op creativiteit, leren en omgaan met emoties. Je voelt je vaak uitgeruster als de slaapfases goed zijn doorlopen, zeker als de REM-periodes voldoende lang zijn geweest. De invloed van een gezonde leefstijl op je REM-slaap Goed voor jezelf zorgen helpt mee aan een goede slaap, en dus ook aan de kwaliteit van je REM-slaap. Vermijd cafeïne of alcohol in de avond. Probeer vaste slaap- en wek-tijden aan te houden, ook in het weekend. Zorg dat je slaapkamer donker en stil is. Daglicht overdag maakt het makkelijker om ’s avonds sneller in slaap te vallen. Regelmatig bewegen en ontspanningsoefeningen dragen bij aan een stabiel slaapritme. Als je overdag stress ervaart, neem je dat vaak je bed in, wat je nachtrust kan verstoren. Door aandacht te hebben voor een gezonde leefstijl, geef je je brein de kans om zich in de REM-slaap echt te herstellen en op te frissen voor de volgende dag. Meest gestelde vragen over de REM-slaap Hoe herken je of je voldoende REM-slaap hebt gehad?Voldoende REM-slaap merk je vaak aan hoe uitgerust en scherp je je voelt na het opstaan. Je herinneringen blijven goed hangen, je emoties zijn stabiel en je kunt goed concentreren. Wat gebeurt er als je te weinig REM-slaap krijgt?Te weinig REM-slaap kan zorgen voor stemmingswisselingen, prikkelbaarheid en slechter geheugen. Ook verwerk je emoties minder vlot en kun je minder goed leren of creatief denken. Kun je de REM-slaap verlengen met speciale trucs?Je kunt de REM-slaap niet direct verlengen, maar door een rustige slaapomgeving te maken en op tijd naar bed te gaan, geef je je lichaam de kans meerdere volledige slaapcycli te doorlopen. Zo kom je vanzelf vaker in diepe en REM-fase. Waarom dromen mensen vooral tijdens de REM-slaap?Tijdens de REM-slaap is het brein erg actief. Dit is het moment waarop je fantasie loskomt en je ervaringen van de dag verwerkt. De meeste dromen vinden dus in deze fase plaats. Is REM-slaap belangrijker dan diepe slaap?Zowel diepe slaap als REM-slaap zijn nodig voor je gezondheid. Diepe slaap herstelt het lichaam, terwijl REM-slaap vooral goed is voor je geheugen, creativiteit en stemming. Een goede balans tussen de twee is het beste.

Gezondheid en slaap gaan hand in hand. Slaap is niet alleen een moment van rust, maar ook van herstel en vernieuwing in je lichaam en je hoofd. Een belangrijke rol hierin speelt de diepe slaap. Veel mensen vragen zich af hoeveel diepe slaap je per nacht echt nodig hebt en wat het verschil maakt voor je lichamelijke en geestelijke welzijn. In deze blog lees je waarom diepe slaap zo belangrijk is, hoeveel je er gemiddeld van hoort te krijgen en hoe je je eigen nachtrust kunt verbeteren. Waarom diepe slaap zo belangrijk is Tijdens de nacht doorloopt je lichaam verschillende fases van slaap. De diepe slaap is daarbij de fase die het meest bijdraagt aan het herstel van je spieren, je groeihormoon en je immuunsysteem. Je hersenen verwerken in deze fase indrukken van de dag en maken ruimte voor nieuwe informatie. Wanneer je genoeg diepe slaap krijgt, word je overdag vaak fitter en alerter wakker. Een gebrek aan deze slaap kan leiden tot vermoeidheid, concentratieproblemen en zelfs een lagere weerstand tegen ziektes. Juist daarom speelt de kwaliteit van je nachtrust zo'n grote rol voor je algehele welzijn. Hoeveel diepe slaap je per nacht nodig hebt Een gezonde volwassene slaapt gemiddeld tussen de zeven en negen uur per nacht. De hoeveelheid diepe slaap is hiervan meestal tussen de anderhalf en twee uur. Dit is ongeveer twintig tot vijfentwintig procent van je totale slaap. Kinderen en baby's halen zelfs nog meer diepe slaap, omdat hun lichaam en brein volop in ontwikkeling zijn. Naarmate je ouder wordt, neemt het aandeel diepe slaap langzaam af. Toch is het belangrijk om tijdens het volwassen leven genoeg diepe slaap te blijven krijgen voor herstel en het ondersteunen van je gezondheid. Hoe herken je een goede diepe slaap Een goede nacht betekent niet alleen lang slapen, maar juist dat je lang genoeg in de diepe slaapfase zit. Je merkt het bijvoorbeeld als je 's ochtends fris wakker wordt zonder vaak wakker te zijn geweest. Mensen die hun diepe slaap missen worden vaker vroeg wakker of hebben moeite om zich fit te voelen, zelfs als ze lang genoeg in bed liggen. Moderne slaaptrackers kunnen soms inschatten hoeveel diepe slaap je gehad hebt, maar luisteren naar je lijf is minstens zo waardevol. Als je uitgerust en opgewekt uit bed stapt, is de kans groot dat je voldoende van deze herstellende slaapfases hebt gehad. Tips om de diepe slaap te verbeteren Goede gewoontes dragen bij aan betere slaap. Probeer vaste tijden aan te houden voor het naar bed gaan en opstaan, zelfs in het weekend. Zorg voor frisse lucht in je slaapkamer en een niet te hoge temperatuur. Het helpt als je minstens een uur voor het slapengaan schermen zoals je telefoon, tablet of tv uit zet. Cafeïne en alcohol kunnen je slaap makkelijk verstoren, vooral als je die vlak voor de nacht gebruikt. Door deze punten te combineren met voldoende beweging overdag, vergroot je de kans op langer en dieper slapen. Zo werk je actief aan je eigen gezondheid en vitaliteit. Veelgestelde vragen over hoeveel diepe slaap per nacht Wat gebeurt er in je lichaam tijdens diepe slaap? Tijdens de diepe slaap herstelt je lichaam zich. Je spieren krijgen rust, energievoorraden worden aangevuld en je afweersysteem wordt sterker. Je hersenen verwerken gebeurtenissen en zorgen ervoor dat je geheugen wordt opgefrist. Is het erg als ik minder dan twee uur diepe slaap per nacht haal? Als je kortere tijd diep slaapt, merk je dat vaak aan vermoeidheid en minder fit zijn overdag. Een kortere diepe slaap is niet meteen ernstig, maar als dit langer duurt kan je gezondheid eronder lijden. Kun je de diepe slaap verhogen door overdag langer te slapen? Middagdutjes tellen meestal niet als diepe slaap. De diepe slaap vindt vooral plaats in de eerste uren van de nacht wanneer je 's avonds naar bed gaat. Overdag slapen helpt wel tegen slaperigheid, maar niet voor het echte nachtelijke herstel. Waarom daalt de diepe slaap met de leeftijd? Naarmate mensen ouder worden, verschuift het slaappatroon en wordt de diepe slaapfase korter. Dit is een normaal verschijnsel bij iedereen, maar gezonde gewoontes kunnen helpen om de kwaliteit van slaap zo goed mogelijk te houden.

Gezondheid wordt sterk beïnvloed door hoe vaak en hoeveel je beweegt op een dag. Niet alleen voel je je vaak fitter als je voldoende beweegt, ook in je lichaam gebeuren belangrijke dingen die helpen om langer vitaal te blijven. Zelfs kleine aanpassingen kunnen veel betekenen. Lopen, fietsen, tuinieren of een korte wandeling maken zorgt al voor grote voordelen. Het gaat niet altijd over intensief sporten, maar vooral over het verdelen van beweging over de hele dag. Lees hier hoe beweging kan bijdragen aan een prettig en gezond leven. Actief zijn geeft je meer energie en een betere stemming Veel mensen merken dat regelmatig bewegen helpt tegen vermoeidheid. Wanneer je lichaam in beweging is, maak je meer stoffen aan in de hersenen die je lichaam en geest vrolijker maken. Na wandelen, zwemmen of fietsen voel je je vaak opgewekter en minder gestrest. Zelfs als je een drukke dag hebt, helpt een korte wandeling om je hoofd leeg te maken. Mensen die dagelijks actief zijn, slapen beter en hebben minder vaak last van spanningen. Zo draagt bewegen bij aan een beter humeur en een fijn dagritme. Bewegen zorgt voor een sterk lichaam Het lichaam blijft door dagelijks bewegen soepel en krachtig. De spieren worden sterker, en de kans dat je valt of je iets breekt wordt minder. Ook je hart en bloedvaten gaan beter werken. Beweging zorgt ervoor dat het hart het bloed gemakkelijker door het lichaam kan pompen en de bloeddruk lager blijft. Dit verkleint de kans op hart- en vaatziekten. Je botten worden steviger en de gewrichten blijven in goede conditie. Door regelmatig te bewegen, bouw je aan een stevig lichaam waarmee je meer aankan, nu én later. Beweging helpt bij het voorkomen van ziektes Wie vaak in beweging is, blijft niet alleen fit, maar heeft ook minder kans op verschillende veelvoorkomende ziektes. Zo helpt actief zijn om het risico op diabetes type 2 te verminderen. Door te bewegen verbrandt je lichaam meer suiker, waardoor de bloedsuikerspiegel stabieler blijft. Ook verlaagt het de kans op te hoge bloeddruk en overgewicht. Niet alleen lichamelijke kwalen komen minder vaak voor bij mensen die regelmatig actief zijn; ook de kans op mentale klachten zoals somberheid neemt af. Zo kun je met kleine stappen een groot verschil maken voor je gezondheid. Minder zitten en meer doen in het dagelijks leven Lang stilzitten is slecht voor je conditie. Veel mensen bewegen minder door werk achter een scherm of door veel tv-kijken. Doe je elke dag iets actiefs, dan voel je je meestal gezonder. Denk aan fietsen naar je werk, lopend boodschappen doen of in de tuin werken. Deze kleine veranderingen zorgen ervoor dat je meer beweegt zonder dat je meteen naar de sportschool hoeft. Probeer elk uur even op te staan of een stukje te lopen als je een zittend beroep hebt. Met deze gewoontes maak je je leven actiever en houd je jouw gezondheid op peil. Beweging is goed voor jong en oud Of je nu jong bent of ouder, bewegen blijft belangrijk. Kinderen die veel buitenspelen ontwikkelen sterke botten en spieren, en leren sneller. Voor ouderen helpt beweging om langer zelfstandig te blijven en minder vaak te vallen. Ook voor mensen met een beperking of een chronische ziekte is bewegen belangrijk; het kan het verloop van ziektes vertragen. Het mooie is dat het nooit te laat is om iets meer te gaan doen. Kies een activiteit die past bij jouw leeftijd en situatie, dat maakt het makkelijker vol te houden. Veelgestelde vragen over bewegen en de voordelen voor je gezondheid Hoeveel moet je minimaal bewegen om het verschil te merken? Elke dag een half uur actief zijn is al voldoende om gezondheidsvoordelen te voelen en ziektes te voorkomen. Dit kan verspreid over de dag. Meer bewegen geeft vaak nog wat extra voordelen. Is wandelen genoeg om gezond te blijven? Ja, wandelen is een prima manier om fit te blijven. Het is veilig, makkelijk te doen en goed voor hart, longen en spieren. Voor jong en oud is het een vriendelijke manier van bewegen. Helpt beweging ook bij mentale klachten? Beweging kan helpen bij het verminderen van stress, somberheid en spanning. Na actief zijn maakt je lichaam stoffen aan die je vrolijker maken en zorgen voor ontspanning in het hoofd. Wat als ik niet kan sporten of een beperking heb? Ook met een beperking of als intensief sporten niet lukt, kun je gezondheidswinst halen met lichte beweging. Denk aan rustig wandelen, fietsen of simpele oefeningen doen op je plek. Elk beetje telt. Waarom is te veel stilzitten slecht voor je gezondheid? Lang stil zitten maakt het moeilijker voor je hart en spieren om sterk te blijven. Je krijgt sneller last van stijve gewrichten en de kans op ziektes zoals diabetes neemt toe. Regelmatig opstaan en bewegen helpt om klachten te voorkomen.

De eerste bewegingen ontstaan vroeg in de zwangerschap Al vanaf ongeveer zeven weken zwangerschap begint een baby in je buik met kleine bewegingen. Het lichaam van de baby is dan nog piepklein, en je kunt deze bewegingen nog niet voelen. De armen en benen zijn in ontwikkeling, en het kindje oefent met strekken en buigen. Ook al merk je hier nog niets van, het is een goed teken voor de ontwikkeling en de gezondheid van de baby. De organen en spieren krijgen zo de kans om te groeien. Pas rond de zestiende tot twintigste week van de zwangerschap beginnen de meeste vrouwen de bewegingen echt te voelen. Het kan wat later zijn bij een eerste zwangerschap, omdat je dan niet altijd weet waarop je moet letten. Hoe voelen de eerste bewegingen van een baby Veel vrouwen beschrijven het eerste gevoel als een soort vlinders in de buik of een zacht borrelen. Soms lijkt het op windjes die langs je darmen gaan. Deze lichte bewegingen zijn meestal heel subtiel en kunnen makkelijk verward worden met andere bewegingen in je buik. Naarmate de baby groeit, worden de trapjes en schopjes steviger en duidelijker voelbaar. Voor sommige vrouwen is het verschil goed te merken tussen het eerste en een volgende zwangerschap. Als je eerder zwanger bent geweest, herken je het gevoel sneller. Vanaf het tweede trimester kan je partner de bewegingen soms ook voelen door een hand op je buik te leggen. Waarom het bewegen van je baby belangrijk is Het voelen van je baby geeft vaak vertrouwen dat het goed gaat met de zwangerschap. De bewegingen zijn een teken dat de baby zich ontwikkelt. Gezondheid van zowel moeder als kind wordt deels beoordeeld door hoe actief het kindje is. Het is dus belangrijk te letten op veranderingen. Voelt je baby opeens minder, dan kan het goed zijn dit te melden bij je verloskundige of arts. Dat hoeft niet meteen te betekenen dat er iets mis is, maar het is altijd goed om te overleggen. Naarmate je zwangerschap vordert, leren moeders vaak een patroon herkennen bij hun kind. De een is vooral ’s avonds actief, de ander ’s ochtends. Dit ritme kan per baby verschillen en wordt richting het einde van de zwangerschap belangrijker om in de gaten te houden. Wat als je de bewegingen minder goed voelt Het kan gebeuren dat je een dag minder beweging voelt in je buik. Dit komt bijvoorbeeld voor als je een drukke dag hebt gehad of als je veel afleiding had. Soms ligt de baby wat verder naar achteren in de baarmoeder, waardoor de schoppen en draaiingen minder duidelijk overkomen. Ook speelt de ligging van de placenta een rol. Als deze aan de voorkant ligt, voel je de bewegingen vaak minder sterk. Twijfel je over de activiteit van je kindje of ben je ongerust? Neem dan altijd contact op met jouw zorgverlener. Je eigen gevoel is belangrijk, en samen kun je bekijken of extra onderzoek nodig is. Meest gestelde vragen over het voelen van je baby bewegen Onderstaande vragen en antwoorden geven een overzicht: Wanneer kun je over het algemeen verwachten dat je baby begint te bewegen?De meeste vrouwen voelen hun baby voor het eerst bewegen tussen de zestiende en twintigste week van de zwangerschap. Soms is dit wat later bij een eerste zwangerschap, en soms eerder als je al eerder zwanger bent geweest. Wat is het verschil tussen eerste en volgende zwangerschappen wat betreft het voelen van bewegingen?Bij een eerste zwangerschap herken je het gevoel van de baby die beweegt vaak iets later. Bij volgende zwangerschappen weet je beter hoe het voelt, dus kun je de bewegingen sneller herkennen, soms al vanaf week vijftien. Hoe vaak moet je de baby bewegen voelen als alles goed is?Vanaf ongeveer twintig weken ga je een patroon herkennen in de bewegingen van je baby. Het is normaal dat je in het begin niet continu voelt, maar na een tijdje voel je meerdere keren per dag leven in je buik. Na dertig weken hoort je baby ten minste tien keer per dag te bewegen. Wanneer moet je contact opnemen met je verloskundige of arts over minder beweging?Als je merkt dat je baby veel minder beweegt dan normaal, of je hebt meer dan acht uur geen beweging gevoeld, neem dan altijd contact op met de verloskundige of arts. Tijdig melden is belangrijk voor de gezondheid van je baby. Wat kan zorgen dat het voelen van de babybeweging lastiger is?Als de placenta aan de voorkant van de baarmoeder ligt, kun je de schokken en schopjes minder goed voelen. Ook een drukke dag of veel activiteiten zorgen soms voor minder focus op de bewegingen.

Waarom een nieuwe hartklep nodig kan zijn Sommige mensen krijgen op latere leeftijd last van een vernauwde hartklep. Dit gebeurt vooral vaak bij de aortaklep, die ervoor zorgt dat het bloed goed door het hart stroomt. Door ouderdom of kalkafzetting gaat deze klep soms minder goed werken. Dat kan zorgen voor benauwdheid, weinig energie of pijn op de borst. Een kapotte hartklep wordt ook wel hartklepziekte genoemd. Als medicijnen dan niet meer helpen, bestaat er de mogelijkheid voor een vervangende hartklep. Hoe verloopt het plaatsen van een nieuwe hartklep via de lies Bij oudere patiënten kiest de arts vaak voor het plaatsen van een nieuwe hartklep via de liesslagader. Dit heet TAVI, wat staat voor Transkatheter Aortaklep Implantatie. Tijdens deze behandeling maakt de arts een kleine snee in de lies. Daar wordt een smalle buis naar het hart geschoven. Door deze buis plaatst de arts een opgevouwen kunstklep tot aan het hart. Als de klep op de juiste plek zit, wordt deze voorzichtig opengevouwen en neemt de plek van de oude klep over. De oude klep wordt meestal niet weggehaald, maar de nieuwe klep werkt direct en zorgt dat het bloed weer goed stroomt. Na de behandeling wordt de buis verwijderd en krijgt de patiënt een pleister op de wond. Voordelen van de behandeling via de lies voor ouderen Een groot voordeel voor ouderen is dat de behandeling via de lies veel minder belastend is dan een klassieke openhartoperatie. Er hoeft geen grote snee in de borst gemaakt te worden en het hart hoeft niet stilgezet te worden. Daardoor verloopt het herstel meestal sneller. Veel mensen mogen na enkele dagen alweer naar huis. Door deze methode krijgen ook mensen met een zwakke gezondheid of meerdere aandoeningen toch de kans op een nieuwe hartklep. Zo kunnen zij sneller weer zelfstandig hun dagelijkse dingen doen en is de kans op ernstige complicaties kleiner. Herstellen na het plaatsen van een nieuwe hartklep Na de behandeling via de lies verblijft de patiënt een paar dagen in het ziekenhuis. Daar controleren de artsen of alles goed gaat met het hart en of er geen problemen zijn met de wond in de lies. Na ontslag volgt vaak nog een kortere revalidatieperiode dan na een grote operatie. Patiënten krijgen adviezen mee over bewegen, voeding en medicijnen. Zeker bij ouderen helpt begeleiding door een fysiotherapeut en een verpleegkundige om weer actief te worden. Meestal kunnen mensen hun zelfstandigheid na korte tijd weer terugkrijgen en voelen zij zich energieker. De kans dat een nieuwe hartklep via de lies lang goed blijft werken is groot. Welk type oudere komt in aanmerking Niet iedere oudere met een zieke hartklep krijgt automatisch een TAVI-behandeling. Voordat een arts deze aanpak kiest, kijkt hij of zij naar de algehele gezondheid van de patiënt. Vooral voor mensen met een hoog risico op complicaties bij een klassieke operatie, zoals patiënten met een zwak hart, diabetes of longproblemen, biedt deze aanpak een oplossing. Een team van specialisten bekijkt het dossier en bepaalt samen met de patiënt of een nieuwe hartklep via de lies geschikt is. Er wordt ook rekening gehouden met persoonlijke wensen en de kwaliteit van leven. De toekomst van hartklepvervanging zonder grote operatie Steeds meer ziekenhuizen in Nederland voeren deze behandeling uit. Het aantal ouderen dat een nieuwe aortaklep krijgt via de lies groeit elk jaar. Wetenschappers en artsen werken voortdurend samen aan deze techniek en zorgen dat de behandeling steeds veiliger en milder wordt. Daardoor kunnen straks nog meer mensen profiteren van deze methode. Voor veel ouderen betekent een nieuwe hartklep via de lies een tweede kans op een actief en fijn leven zonder de klachten van hartklepziekte. Veelgestelde vragen over hartklep vervangen bij ouderen via lies Hoe lang duurt het plaatsen van een nieuwe hartklep via de lies? Het plaatsen van een nieuwe hartklep via de lies duurt meestal anderhalf tot twee uur. De patiënt is tijdens de ingreep meestal wakker of krijgt een lichte verdoving. Wat zijn de meest voorkomende risico’s van een nieuwe hartklep via de lies? Risico’s zijn onder andere een bloeding bij de lies, hartritmestoornissen of schade aan de bloedvaten. Maar deze risico’s zijn kleiner dan bij een grote operatie. Moet je na een nieuwe hartklep levenslang medicijnen slikken? Veel mensen krijgen tijdelijk bloedverdunners en soms andere tabletten om het hart te beschermen. Of iemand levenslang medicijnen moet slikken, hangt af van de gezondheid en het soort hartklep. Is het resultaat blijvend? Een nieuwe hartklep via de lies kan vele jaren goed blijven werken. Regelmatige controle door de cardioloog blijft wel nodig.

Hartklepproblemen komen vaak voor bij ouderen Hartklep vervangen bij ouderen is een onderwerp waar steeds meer mensen mee te maken krijgen. Naarmate mensen ouder worden, nemen de problemen met de hartkleppen vaker toe. Vooral tussen de leeftijd van 80 en 89 jaar heeft ongeveer 10 procent van de ouderen last van een vernauwing van hun hartklep. Dit betekent dat de klep niet meer goed open of dichtgaat, waardoor het hart harder moet werken dan normaal. Ouderen voelen zich dan vaak sneller moe, duizelig of kortademig. Soms is de oorzaak kalkvorming op de klep, soms ligt het aan andere ziektes of ouderdom. Een slecht werkende hartklep kan het leven moeilijker maken en ook gevaarlijk zijn als de klachten erger worden. Verschillende methoden voor het vervangen van de hartklep Bij het vervangen van de hartklep zijn er inmiddels verschillende mogelijkheden. Vroeger werd vooral gekozen voor een openhartoperatie. Hierbij wordt de borstkas geopend om de versleten klep te verwijderen en een nieuwe kunstklep te plaatsen. Voor veel ouderen is dit een zware ingreep, met een lange hersteltijd en risico’s. Tegenwoordig kunnen dokters ook kiezen voor een minder zware behandeling: de TAVI-methode. TAVI staat voor Transcatheter Aortic Valve Implantation. Met deze manier wordt de nieuwe hartklep via een slangetje ingebracht, meestal door de lies. Deze ingreep is minder zwaar en het herstel gaat vaak sneller. Hierdoor komt deze aanpak steeds vaker voor bij oudere mensen voor wie een grote operatie te riskant is. De keuze voor een nieuwe hartklep: wat speelt mee? Het besluit om een hartklep te vervangen is niet makkelijk. Eerst wordt bekeken hoe kwetsbaar iemand is en hoe het met de rest van het lichaam gaat. Een cardioloog zal het hart en de bloedvaten onderzoeken. Een geriater kijkt naar de algehele gezondheid, zoals geheugen, spieren en zelfredzaamheid. Samen bespreken ze of een nieuwe hartklep het leven beter maakt, of dat de risico’s mogelijk te groot zijn. Sommige ouderen hebben naast hartproblemen ook andere ziektes. Soms is iemand erg broos, of herstelt hij moeilijk. In zulke gevallen kan het beter zijn om geen nieuwe klep te plaatsen, maar te behandelen met medicijnen. Het doel is altijd: zorgen voor een betere kwaliteit van leven. Na het vervangen van de hartklep: herstel en vooruitzichten Na het vervangen van de hartklep, of dat nu met een operatie of met de TAVI-methode is, moet het lichaam herstellen. De opname in het ziekenhuis is vaak korter bij TAVI dan bij een openhartoperatie. Veel ouderen merken na de ingreep al snel dat ze meer energie hebben en minder last van kortademigheid. Toch is het belangrijk om rustig aan te doen en soms te revalideren. De kans op problemen na de operatie, zoals bloedingen of hartritmestoornissen, is bij oudere mensen wat groter dan bij jongeren. Daarom houden artsen patiënten goed in de gaten. Goede nazorg helpt om zo lang mogelijk een actief leven te blijven leiden. De meeste ouderen zijn na een succesvolle ingreep tevredener, omdat ze zich weer fitter voelen. Meest gestelde vragen over hartklep vervangen bij ouderen Hoe weet je dat een oudere toe is aan een nieuwe hartklep? Als een oudere veel last heeft van moeheid, benauwdheid of snel buiten adem raakt, kan dat door een slecht werkende hartklep komen. Een arts kan dit onderzoeken met een echo van het hart en andere testen. Wat zijn de risico’s van een hartklepoperatie bij oudere mensen? De risico’s bij ouderen zijn wat groter, zoals kans op infecties, bloedingen of hartritmestoornissen. Soms is het herstel wat langzamer dan bij jongere mensen. Hoe werkt de TAVI-methode precies? De TAVI-methode is een manier om een nieuwe hartklep te plaatsen via een dunne buis, die meestal via de lies omhoog naar het hart wordt geschoven. Zo is geen grote ingreep nodig en kan het lichaam sneller herstellen. Kan iemand met andere ziektes ook een nieuwe hartklep krijgen? Ouderen met meerdere ziektes worden extra goed onderzocht. Soms kan een nieuwe hartklep niet veilig worden geplaatst. De arts beoordeelt of iemand de ingreep aan kan, samen met andere specialisten. Hoe lang blijft een kunsthartklep goed werken bij ouderen? Een nieuwe hartklep kan vaak tien tot vijftien jaar meegaan. Bij oudere mensen is de kans meestal klein dat de klep binnen deze periode slijt, omdat ze op latere leeftijd worden geplaatst.

Wanneer is een nieuwe hartklep nodig Soms werkt een hartklep niet meer zoals het hoort. Hierdoor stroomt het bloed niet goed door het hart. Dit kan verschillende klachten geven, zoals kortademigheid, vermoeidheid of pijn op de borst. Vaak komt dit door slijtage, ouderdom of een aangeboren probleem. Een vernauwde hartklep gaat minder goed open. Een lekkende klep sluit niet goed, waardoor bloed terugstroomt. In beide gevallen raakt het hart extra belast. Als medicijnen niet goed helpen, kiest een arts soms voor een operatie om de hartklep te vervangen. Ook ontstekingen of reuma kunnen een reden zijn voor de ingreep. Verschillende technieken voor het vervangen van een hartklep Er zijn verschillende manieren om een zieke hartklep te behandelen. Bij sommige mensen wordt de klep tijdens een openhartoperatie vervangen. Hierbij maakt de arts het borstbeen open en stopt het hart heel kort. Dit klinkt spannend, maar artsen doen deze operatie vaak en met goede resultaten. Soms kan de behandeling ook via een kleine opening in de lies of borstkas. Dit noemen ze bijvoorbeeld een TAVI. De nieuwe hartklep wordt dan met een soort buisje naar het hart gebracht. Deze manier gebruiken ze meestal bij oudere mensen of bij mensen met een groter risico bij een grote operatie. De keuze tussen de twee methoden hangt af van hoe ziek iemand is, de leeftijd en wat de arts denkt dat het beste werkt. Soorten kunstkleppen en wat ze betekenen Als iemand een hartklep krijgt, zijn er verschillende soorten nieuwe kleppen. De eerste soort is gemaakt van metaal of kunststof. Deze gaat vaak de rest van het leven mee, maar mensen met deze klep moeten bloedverdunners gebruiken. De andere soort is een biologische klep, meestal gemaakt van dierlijk weefsel, zoals van een varken of koe. Die hoeft meestal niet samen met zware bloedverdunners, maar gaat meestal korter mee. Welke klep het beste is, verschilt per persoon. Een arts kijkt bijvoorbeeld naar de leeftijd, de gezondheid en de wensen van de patiënt. Voor kinderen en jongvolwassenen kiezen ze vaak een kunstklep omdat die langer meegaat. Ouderen krijgen vaker een biologische klep omdat die minder kans op bijwerkingen geeft. Herstel en het leven na de operatie Na het vervangen van een hartklep blijven mensen meestal een paar dagen in het ziekenhuis. In het begin is rustig aan doen heel belangrijk. Het lichaam moet wennen aan de nieuwe klep. Veel mensen merken dat hun klachten snel minder worden en dat ze zich na verloop van tijd weer fitter voelen. Soms volgt er een periode van revalidatie, bijvoorbeeld in een groep met een fysiotherapeut. Tijdens het herstel krijgt iedereen adviezen die passen bij zijn of haar situatie. Na de ingreep is het belangrijk om medicijnen zorgvuldig te nemen en op tijd op controle te komen bij de arts. Soms moeten mensen hun leefstijl aanpassen, zoals gezonder eten, stoppen met roken en meer bewegen. Door deze veranderingen beleven veel mensen na de operatie weer meer energie in het dagelijks leven. Veelgestelde vragen over hartklep vervangen Is een hartklepoperatie gevaarlijk? Bij het vervangen van een hartklep nemen artsen altijd voorzorgsmaatregelen. De operatie is meestal veilig, maar zoals bij elke operatie zijn er risico’s, zoals een bloeding of infectie. De arts bespreekt altijd vooraf de risico’s en de kans op succes. Hoe lang duurt het herstel na het vervangen van een hartklep? Het herstel na het vervangen van een hartklep duurt meestal enkele weken tot een paar maanden. Na ontslag uit het ziekenhuis volgt vaak nog een periode van rustig opbouwen of revalidatie. De arts vertelt wanneer iemand weer gewone dingen mag doen. Kan iemand alles weer na het krijgen van een nieuwe hartklep? Veel mensen kunnen na het ontvangen van een nieuwe hartklep hun dagelijkse activiteiten weer goed doen. Soms moet het tempo wat lager of blijven bepaalde klachten bestaan. Met goede begeleiding is de kans op een actief leven weer groot. Wanneer wordt gekozen voor een biologische klep en wanneer voor een kunstklep? Een biologische hartklep wordt vaak gekozen bij oudere mensen of mensen die geen bloedverdunners mogen gebruiken. Een kunstmatige klep wordt gekozen bij jongere mensen die een klep willen die langer meegaat, maar hierbij zijn wel meestal blijvende medicijnen nodig.

Televisie is al decennialang een vast onderdeel van het dagelijks leven. Vroeger draaide het gezin zich samen voor één scherm, met een vaste kijkavond en een gids om bij te houden wat er wanneer was. Die wereld ziet er vandaag heel anders uit. Streamingdiensten, smart-tv's en uitgesteld kijken hebben de manier waarop mensen naar het scherm kijken flink veranderd. Toch blijft de behoefte aan goed vermaak en interessante programma's even groot als altijd. Van antenne naar streaming: hoe kijken veranderde Lange tijd was lineaire omroep de enige optie. Je keek wat er op dat moment werd uitgezonden, of je miste het. Met de komst van de videorecorder kon je al iets meer zelf bepalen, maar de echte verandering begon met digitale televisie en later met platforms als Netflix, Videoland en Disney+. Nederlanders kunnen nu kiezen uit honderden series, films en documentaires, op elk moment van de dag. Uit onderzoek blijkt dat jongeren steeds vaker content bekijken via een tablet of laptop, terwijl ouderen vaker vasthouden aan het grote scherm in de woonkamer. Die twee werelden lopen steeds meer door elkaar heen, want veel smart-tv's bieden nu direct toegang tot die streamingdiensten. Tv-programma's die mensen samenbrengen Ondanks alle veranderingen in techniek zijn er programma's die nog steeds veel kijkers trekken op hetzelfde moment. Grote talentenshows, livenieuws en sportevenementen zorgen ervoor dat het gezamenlijk kijken niet is verdwenen. Kookprogramma's zijn daarin een goed voorbeeld. Chefs als Miljuschka Witzenhausen van 24Kitchen en Nadia Zerouali laten op het scherm zien hoe eten mensen verbindt. Zerouali reisde met haar programma naar het Midden-Oosten, waar ze via koken in contact kwam met lokale vrouwen en hun cultuur. Dat soort programma's doen meer dan een recept laten zien. Ze vertellen verhalen, wekken nieuwsgierigheid en geven kijkers een blik op een andere wereld. Dat is precies waarom het kijken naar dit soort content zo populair blijft. De invloed van de smart-tv op kijkgedrag Een moderne smart-tv is veel meer dan een scherm met een paar zenders. Via een internetverbinding heb je toegang tot apps, sociale media en zelfs videogesprekken. De gemiddelde Nederlander heeft thuis een scherm van ruim vijftig inch hangen, en dat scherm wordt op steeds meer manieren gebruikt. Fabrikanten verbeteren elk jaar de beeldkwaliteit, met technieken als OLED en 4K-resolutie die het beeld scherper en kleurrijker maken. Tegelijk worden de gebruikersinterfaces makkelijker. Zoeken naar een programma gaat met een paar drukken op de afstandsbediening, of zelfs via stembesturing. Die gemakken zorgen ervoor dat mensen langer voor het scherm blijven zitten en meer content ontdekken dan ze van plan waren. Wat de toekomst brengt voor het kijkscherm De ontwikkelingen staan niet stil. Televisiemakers en techbedrijven werken aan nog scherpere beelden, betere geluidskwaliteit en slimmere aanbevelingssystemen die precies aanvoelen wat een kijker leuk vindt. Ook interactieve programma's, waarbij de kijker zelf keuzes maakt in het verhaal, worden steeds vaker getest. Tegelijk groeit de aandacht voor lokale en Nederlandstalige content. Producenten merken dat kijkers graag herkenbare verhalen zien, met Nederlandse locaties en mensen die ze kennen van andere programma's. Dat heeft geleid tot meer investeringen in eigen producties, zowel bij de publieke omroep als bij commerciële zenders en streamingplatforms. De toekomst van het kijkscherm is er een van meer keuze, meer personalisatie en een groter aanbod dan ooit tevoren. Veelgestelde vragen Wat is het verschil tussen lineaire televisie en streamingdiensten?Bij lineaire televisie kijk je naar programma's op een vast tijdstip, zoals bepaald door de zender. Bij een streamingdienst kies je zelf wat je kijkt en wanneer. Je bent niet gebonden aan een schema en kunt een serie in één keer uitkijken of pauzeren wanneer je wilt. Hoeveel uur televisie kijken Nederlanders gemiddeld per dag?Nederlanders kijken gemiddeld zo'n twee tot drie uur per dag naar beeldschermcontent. Oudere leeftijdsgroepen kijken doorgaans meer lineair, terwijl jongeren vaker kiezen voor korte video's of series via een streamingplatform. Wat is een smart-tv precies?Een smart-tv is een televisietoestel met een internetverbinding en ingebouwde software. Daarmee kun je direct apps gebruiken, zoals Netflix of YouTube, zonder dat je een extra apparaat nodig hebt. Veel smart-tv's werken ook met stembesturing. Zijn kookprogramma's op televisie populairder geworden?Kookprogramma's zijn al jaren een sterk genre op televisie. Ze combineren vermaak met informatie en trekken een breed publiek. Zenders als 24Kitchen zijn volledig aan dit genre gewijd, en ook op andere zenders zijn kookshows een vast onderdeel van het aanbod.

Een retournering is iets wat bijna iedereen wel eens meemaakt. Je bestelt iets online, het pakket komt thuis en dan blijkt het toch niet te passen, er zit een fout in of het ziet er anders uit dan verwacht. Dan wil je het terugsturen. Dat klinkt eenvoudig, maar er zijn spelregels waar je rekening mee moet houden. Wie die spelregels kent, loopt minder snel tegen problemen aan. Wat je rechten zijn als koper In Nederland heb je als online koper het recht om een aankoop binnen veertien dagen te annuleren, zonder dat je daarvoor een reden hoeft op te geven. Dit heet het herroepingsrecht. Die veertien dagen gaan in op de dag dat je het pakket ontvangt. Webshops zijn verplicht om je dit recht te bieden. Koop je iets in een gewone winkel, dan gelden deze regels niet automatisch. Je bent dan afhankelijk van het eigen retourbeleid van de winkel. Het is dus slim om vooraf te controleren welke afspraken een winkel hanteert voor het geval je iets terug wilt brengen. Hoe het terugsturen in de praktijk werkt Veel webshops werken met een vast systeem voor het terugsturen van producten. Je meldt je artikel aan via de website of een app, je kiest een methode om het pakket te versturen en daarna stuur je het op. Bij sommige webshops krijg je een gratis retourlabel, maar dat is zeker niet overal zo. Webshops zoals LOAVIES rekenen bijvoorbeeld €4,95 voor het terugsturen van een bestelling. Je hebt dan de keuze tussen verschillende verzendmethoden, zoals het afgeven bij een pakketpunt. Het is belangrijk dat je het pakket goed verpakt verstuurt en een bewijs van verzending bewaart. Zo heb je iets in handen als er iets misgaat onderweg. Wanneer een webshop een terugbetaling weigert Niet elk artikel kan zomaar worden teruggestuurd. Producten die speciaal voor jou gemaakt zijn, zoals een gepersonaliseerd cadeau, vallen buiten het herroepingsrecht. Hetzelfde geldt voor verzegelde producten die om hygiënische redenen niet retour kunnen, zoals oordopjes of ondergoed dat al gedragen is. Een webshop mag ook weigeren om het geld terug te storten als het artikel duidelijk beschadigd is door de koper. Als een artikel teruggestuurd wordt in goede staat, moet de webshop het aankoopbedrag terugbetalen. Dat moet gebeuren binnen veertien dagen nadat de webshop het teruggestuurde pakket heeft ontvangen of het bewijs van terugzending heeft gekregen. Duurzaamheid en de keerzijde van makkelijk terugsturen Makkelijk terugsturen klinkt fijn voor de koper, maar er zit een keerzijde aan. Teruggestuurde pakketjes zorgen voor extra transportbewegingen en dat heeft gevolgen voor het milieu. Onderzoek laat zien dat een groot deel van de teruggestuurde kleding niet opnieuw verkocht wordt, maar vernietigd of gedoneerd wordt. Dat is verspilling van materiaal en energie. Steeds meer webshops stimuleren kopers daarom om goed na te denken voor ze iets bestellen. Denk aan duidelijke maattabellen, video's van kleding aan een model en reviews van andere kopers. Hoe beter je keuze vooraf, hoe minder je achteraf terug hoeft te sturen. Veelgestelde vragen Hoe lang heb ik de tijd om iets terug te sturen bij een webshop? Bij online aankopen heb je veertien dagen de tijd om een product terug te sturen. Die termijn begint op de dag dat je het pakket ontvangt. Sommige webshops hanteren een langere termijn als onderdeel van hun eigen beleid, maar veertien dagen is de wettelijke minimumtermijn in Nederland. Moet ik betalen voor het terugsturen van een artikel? Of je moet betalen voor het terugsturen hangt af van de webshop. Sommige webshops bieden gratis retourzending aan, andere rekenen een bedrag. Controleer dit altijd in de retourvoorwaarden van de webshop voor je iets bestelt, zodat je niet voor verrassingen komt te staan. Wat moet ik doen als mijn geld niet wordt teruggestort? Als je geld niet wordt teruggestort binnen veertien dagen nadat de webshop je teruggestuurde pakket heeft ontvangen, neem dan contact op met de klantenservice. Heb je daarna nog geen oplossing, dan kun je een klacht indienen bij de Geschillencommissie of contact opnemen met de Consumentenbond voor advies. Kan ik ook in de winkel gekochte artikelen terugbrengen? Artikelen die je in een fysieke winkel hebt gekocht, vallen niet automatisch onder het herroepingsrecht. De winkel bepaalt zelf of en hoe je iets kunt ruilen of terugbrengen. Vraag dit daarom altijd na bij de aankoop of bewaar je kassabon, want dat heb je bijna altijd nodig bij het terugbrengen van een aankoop.