Samen bouwen aan een gezonde toekomst
Gezondheid is iets waar je elke dag opnieuw keuzes in maakt. Van wat je eet tot hoe je beweegt, van rust en ontspanning tot een gezonde leefstijl die bij je past. Bij Gezond Beleid deel ik inspiratie en tips die je helpen om bewuster te leven en beter voor jezelf te zorgen.
Je vindt hier artikelen over voeding, sport en beweging, supplementen, fitness en alles wat bij een healthy lifestyle hoort. Praktisch, toegankelijk en altijd geschreven met het idee dat kleine stappen samen een groot verschil maken.
Lees het laatste van Gezond Beleid
-
Groene asperges schoonmaken gaat snel en makkelijk
Groene asperges schoonmaken is voor veel mensen een bekende stap voor het koken of bakken van deze groente. Bijna iedereen kent de witte asperge, maar zijn groene broertje wint steeds meer aan populariteit. Groene asperges zijn makkelijk te bereiden en zitten vol smaak. Een groot voordeel is dat je deze niet volledig hoeft te schillen, […]2026-01-13 -
Fris en schoon: 7 tips om je kunstgebit te reinigen
Kunstgebit schoonmaken 7 tips helpt je om lang plezier te houden van je gebitsprothese en je mond gezond te houden. Een schoon kunstgebit voelt fris aan, ziet er mooi uit en voorkomt mondklachten. Vuil, bacteriën en etensresten kunnen zich makkelijk ophopen op een kunstgebit. Met eenvoudige gewoontes zorg je ervoor dat je gebit in topvorm […]2026-01-09 -
Oren schoonmaken professioneel: Veilig en grondig laten doen
Waarom je oren laten reinigen door een professional verstandig is Zelf je oren schoonmaken lijkt misschien onschuldig, maar het kan snel misgaan. Het gebruik van wattenstaafjes, haarspelden of andere voorwerpen zorgt vaak voor verstoppingen, beschadigingen of infecties. De gehoorgang is erg gevoelig en kan makkelijk geïrriteerd raken. Soms wordt oorsmeer juist dieper het oor ingeduwd. […]2026-01-05 -
De beste manier om je oren schoon te maken
Hoe oren schoonmaken? Veel mensen vragen het zich af, want vieze oren zijn niet fijn en soms maak je je zorgen dat er te veel oorsmeer in zit. Toch is het goed om te weten dat je oren meestal zichzelf schoonhouden. In de meeste gevallen heb je weinig extra schoonmaak nodig. Toch kan oorsmeer soms […]2026-01-01 -
De authentieke smaak van Italië: melanzane alla parmigiana recept stap voor stap
Melanzane alla parmigiana recept is voor veel mensen dé manier om de rijke smaken van de Italiaanse keuken thuis te proeven. Dit ovengerecht kwam oorspronkelijk uit Sicilië. Tegenwoordig vind je het in heel Italië en zelfs daarbuiten. Laagjes gebakken aubergine, romige mozzarella, kruidige tomatensaus en Parmezaanse kaas zorgen samen voor een pure smaaksensatie. Het gerecht […]2025-12-25 -
Zelf aioli maken: het makkelijke recept voor deze Spaanse klassieker
Aioli: romige knoflooksaus met een mediterrane smaak Aioli recept is een bekende zoekterm voor liefhebbers van de Spaanse keuken. Deze romige saus komt uit het gebied rond de Middellandse Zee en is vooral bekend om de knoflooksmaak. De letterlijke naam betekent ‘knoflook en olie’ in het Spaans. In Spanje en Zuid-Frankrijk staat deze saus vaak […]2025-12-22 -
Heerlijke recepten met aubergine: makkelijk en vol smaak
Aubergine als veelzijdige groente in de keuken Een aubergine recept kan een maaltijd verrassend en kleurrijk maken. Deze paarse groente is populair in veel landen en is perfect voor zowel warme als koude gerechten. Door de zachte structuur en neutrale smaak past de groente goed bij kruiden, sauzen en kaas. Je vindt aubergine vaak in […]2025-12-22 -
Frisse salsa recept voor bij elk gerecht
Kleur en smaak uit de Mexicaanse keuken Een salsa recept hoort bij vrolijke maaltijden, vooral uit Mexico. Salsa betekent in het Spaans gewoon ‘saus’, maar veel mensen denken meteen aan de frisse tomatensaus met een beetje pit. Het mooie is dat salsa vol kleur en smaak zit. Het ziet er niet alleen mooi uit op […]2025-12-18 -
Frisse ideeën voor een heerlijk broccoli recept
Broccoli: gezond en makkelijk De groene roosjes van broccoli zitten vol met vitamines en vezels. Dit helpt je lichaam gezond te blijven. Broccoli levert onder andere vitamine C, K, ijzer en calcium. Bovendien bevat het weinig calorieën. Je hoeft broccoli niet lang te koken. Vaak is vijf tot zeven minuten genoeg, zodat het nog knapperig […]2025-12-15 -
Gezond genieten met havermout pannenkoeken recept
Waarom havermout het perfecte ingrediënt is Haver wordt al lang gebruikt in het ontbijt. In havermout pannenkoeken zorgt het niet alleen voor een volle smaak, maar ook voor vezels waar je lichaam veel aan heeft. Haver geeft energie die langzaam vrijkomt, hierdoor ben je lang verzadigd na het eten. Dat maakt deze pannenkoeken een fijne […]2025-12-15
Alles over een Healthy Lifestyle
Groene asperges schoonmaken gaat snel en makkelijk
Groene asperges schoonmaken is voor veel mensen een bekende stap voor het koken of bakken van deze groente. Bijna iedereen kent de witte asperge, maar zijn groene broertje wint steeds meer aan populariteit. Groene asperges zijn makkelijk te bereiden en zitten vol smaak. Een groot voordeel is dat je deze niet volledig hoeft te schillen, […]
2026-01-13
De beste manier om je oren schoon te maken
Hoe oren schoonmaken? Veel mensen vragen het zich af, want vieze oren zijn niet fijn en soms maak je je zorgen dat er te veel oorsmeer in zit. Toch is het goed om te weten dat je oren meestal zichzelf schoonhouden. In de meeste gevallen heb je weinig extra schoonmaak nodig. Toch kan oorsmeer soms […]
2026-01-01
De authentieke smaak van Italië: melanzane alla parmigiana recept stap voor stap
Melanzane alla parmigiana recept is voor veel mensen dé manier om de rijke smaken van de Italiaanse keuken thuis te proeven. Dit ovengerecht kwam oorspronkelijk uit Sicilië. Tegenwoordig vind je het in heel Italië en zelfs daarbuiten. Laagjes gebakken aubergine, romige mozzarella, kruidige tomatensaus en Parmezaanse kaas zorgen samen voor een pure smaaksensatie. Het gerecht […]
2025-12-25
Alles over Gezondheid
Fris en schoon: 7 tips om je kunstgebit te reinigen
Kunstgebit schoonmaken 7 tips helpt je om lang plezier te houden van je gebitsprothese en je mond gezond te houden. Een schoon kunstgebit voelt fris aan, ziet er mooi uit en voorkomt mondklachten. Vuil, bacteriën en etensresten kunnen zich makkelijk ophopen op een kunstgebit. Met eenvoudige gewoontes zorg je ervoor dat je gebit in topvorm […]
2026-01-09
Waarom de gezondheid van Klaas Jan Huntelaar nu voorop staat
Klaas Jan Huntelaar, bekend als voormalig voetballer en tot voor kort onderdeel van de technische staf van Ajax, is per direct gestopt door zorgen om zijn gezondheid. Dit nieuws kwam voor veel mensen als een verrassing. Huntelaar staat bekend als iemand die altijd doorgaat en zich inzet voor zijn club. Dat hij door gezondheidsproblemen zijn […]
2025-10-22
Emotionele gezondheid: zorgen voor je gevoel en welzijn
Emotionele gezondheid speelt een grote rol in het leven van iedereen, jong of oud. Wie zich goed voelt van binnen, heeft vaak meer plezier in het leven, kan beter omgaan met stress en heeft fijne relaties met anderen. Je gevoel is dus net zo belangrijk als je lichaam. Toch besteden we niet altijd genoeg aandacht […]
2025-10-15
